Czego się między innymi dowiesz i jak szybko to zastosujesz?

Nie każdy z nas ma czas, na długie treningi - nie wspominając już o tym, że czasami nawet nie mamy kiedy wstać od biurka. Co więc wtedy zrobić?

Podczas warsztatu fizycznie, lub oglądając precyzyjne VOD dowiesz się jakie kolejne kroki trzeba zastosować oraz co najważniejsze, dostaniesz gotowe do zastosowania schematy, w zależności od tego ile masz czasu. 5, 15 czy 30 min oraz czy jesteś w domu, w biurze, na siłowni czy w plenerze!

Światowa jakość nagrania VOD!

Michał Kochanowski uczestniczy w programie Kołcz Majk PROTEGE, dzięki czemu ma nie tylko dostęp do wiedzy prowadzącego (ponad 15 lat doświadczenia scenicznego, 25 lat doświadczenia biznesowego, a także praktycznej wiedzy z nagrania ponad 500 własnych produktów wideo, które w sumie razem z ich szkoleniami wygenerowały ponad 40.000.000 pln!) lecz również do jego ekipy, a także ogromnej ilości profesjonalnego sprzętu i prywatnej posiadłości, w które zostanie zarejestrowane to VOD.

Dlatego choć to pierwsze, inauguracyjne szkolenie VOD Michała Kochanowskiego, to możesz liczyć na to, że przygotowane pod okiem takiej osoby, będzie w pełni profesjonalne! 

Zarys nagrania:

MODUŁ 1: 
 

• Które miejsca rolować, a których unikać?
• W czym pomaga, a w czym może zaszkodzić nadmierne rolowanie?
• Akcesoria do automasażu – tani masażysta w Twoim domu
• Czy rolowanie jest mi potrzebne, gdy jestem osobą średniozaawansowaną/zaawansowaną?
• Czy rolowanie się jest tylko dla osób zaawansowanych czy dla każdego?
• Sposoby rolowania z podziałem na stopnie wytrenowania.

MODUŁ 2: 

• Rolowanie przy kontuzji – TAK czy NIE?
• Stretching jako profilaktyka zapobiegania kontuzji i redukcji bólu potreningowego.
• Jakie korzyści z rolowania odczuje ktoś przebywający długo w pozycji siedzącej (za biurkiem, za kółkiem itd.).

MODUŁ 3:

• Jak zwiększyć regenerację dzięki SMR (self myofascial release)?
  
  Stretching dynamiczy - skuteczna aktywacja układu powięziowo - nerwowo - mięśniowego